仕事帰りのスポーツジム
転職して、勤務先の会社が
港区になったため、港区スポーツセンター
に通うようになりました。
港区在住者と在勤者は
1回500円で利用できます。
ということで、ストレス発散と
運動不足解消のために週1～2回は
通うようにしています。
おかげで、通った日の夜は、
よく眠れて気持ちがいいです♪
デスクワークは、脳みそだけ使って
体を使わないから、体力が
余っているんですね。
再確認しました。。。
さて、個人的なつぶやきを
書いてもと思うので、港区スポーツセンターが
すごいと思うところを紹介したいと思います！！
まず、利用料。
一般者の利用は、1回800円。
港区在住者と在勤者は、1回500円。
まぁ、これは他の区でも
大抵同じくらいの値段で利用できるのかな
と思いますが、、すごいのは
区在住者は日曜が無料開放なんです。
これを聞いて、港区在住者になりたいと
思いました！マジで(笑)
次にすごいと思った点は、
シャワールーム。
ジムもプールも更衣室にシャワー室が
併設されています。
そのシャワー室の前にカーテンがあって、
更衣スペースがあることなんです。
普通、シャワー室の前にはカーテンは
なくて、着替えるときはシャワー室の中か
更衣室のオープンなスペースで着替えますよね？
それが、港区スポーツセンターのシャワー室
には、カーテンがあってシャワー前で
着替えができるんです♪
しかも、壁には棚？があって
タオルをつるしたり、下着などを置けたり
するんですよね。
すっごい便利！！
さすが、港区と初めて見たときは
感動しました。
という、港区スポーツセンターの
ちょっといいネタでした！
■港区スポーツセンター
アテニアのラインナップに思う、アンチエイジングな悩みとは？
2年位前から化粧品は、
アテニアを使っています。
使い始めたきっかけは、
他社商品と比較して
アテニアの化粧水が一番
いいというアンケート結果が出たという
Facebookの広告を見たからです♪
ちなみに、いくつかラインが
ありますが、お顔のたるみが
気になってきたので
エイジングケアラインの
ドレスリフトラインを愛用中です。
ドレスリフトのコンセプトは
肌のハリと弾力です。
そう、そこで最近思ったのですが、、
若かりし頃はハリやたるみなどを
気にせず、美白やシミなどを
気にしてそれようの商品を
買っていたな～と。
しかも、美容サロンにも通っていたな～と。
でも、最近は美白よりも、たるみや
シワの方が気になる！
美容サロンに行くよりも、
美顔鍼の方が効くと聞いて
そちらに通っています♪
まぁ、若かりし頃の努力が
今、効果として現れて
シミなどを気にしなくて
すんでいるのかもしれませんけど。
シミなどを気にしてサロンに
通っていた時も、仲間内では
今は若いから効果は実感できない
かもしれない。でも、10年後に
やった人とやってない人の差は
確実に表れるから！というのが、
合言葉？でした。
そして、10年後の今、もしかしたら
顔に大きなシミもなくいられるのは
10年前の努力の賜物なのかもしれないと
本気で思っています。
それなら、すごいぞ自分。
タイムマシーンがあったら、
10年前の自分を褒めるために
会いに行きたい(笑)
と、話が逸れましたが
現在の私の悩みはシワ、たるみです。
そして、アテニアのアンチエイジング
ラインのコンセプトともバッチリ
合っているので、女子の最後の悩みは
シミや美白ではなく、シワ、たるみに
なるんだと、薄々気づいたことです。。。
さて、どうやったらシワ、たるみは
なくなるんだろうか。
目下、解決策を調査中です。
■アテニア
MIGUSAでお部屋を模様替え
最近テレビで、セキスイのフローリングに
敷くタイプの畳のCMを見かけていました。
あわせて、部屋のラグマットの汚れが
気になっていて、クリーニングに出すか
買い替えるかをかなり迷っていました。
年末も間近ですからね～。。
はじめは防水・防汚加工をされている
カーペットを探していたんですけど、
髪の毛の絡まりも気になっていて、
掃除機でうまく吸い取りきれなくて
気になっていました。
カーペット系はそういう面が
あるから、もっといいものないかな～と
ずっと探していたんですよね。
そしたら、畳♪
畳ですよ、畳。
一人暮らしを始めた頃、お金がなくて
確か和室の部屋を借りたんですよね～。
その時、見た目はダサい？？けど、
床にじかに座っても冷たくないし、
部屋自体暖かいし、掃除も楽だったな…と、
畳の良さを思い出してMIGUSAは
注目してました(笑)
楽天でポイントアップの
キャンペーンがあったので見ていたら
MIGUSAを扱うショップがありました！
セキスイの公式サイトでも
キャンペーンがされていましたが、
楽天のほうが安かったので購入。
本当は実物を見たかったけど、
セキスイのショールームは予約制。
ハードル高いですよね(笑)
ということで、ピンクとチャコールを
2枚ずつ購入しました！
83センチ×83センチの正方形。
重さは1枚4.2キロ。
セッティング大丈夫かな？と心配しましたが、
持ちやすい形状だからか、実際は
全然軽かったです。
敷く時も、女の力で十分でした！
2色使いでこんな感じ↓
チャコールは白いゴミが目立つかも。
掃除機をかけているんですけど、
梱包を解いた時のものなのか
1ミリくらいのわずかな塵でも
目につきます。
もっと色の薄いデザインを選べば
良かったかな。。(笑)
畳と言っても、イ草を使っている訳ではなく
ポリプロピレンなどの材質を
使用しているため、汚れも付きにくく
掃除もしやすくて安心です。
知らなかったのですが、イ草だと
ダニなどの心配もあるみたいですが、
天然素材を使用していないので
そちらの心配もないそうです。
これで、掃除が苦手な私も安心して
手抜き掃除ができます！！！
あと、うれしいことはこれからの季節
友人などを招いてご飯を食べる時、
もし泊まりたいと言われても寝る場所や
布団に困るという心配が少し減ります。
ローテーブルをよけて、そのままゴロンでも
良さそうです。
今日、セッティングしたばかりですけど、、
良い買い物ができたかなと思い
満足です♪
■MIGUSA公式サイト
無印良品のホテルが2019年にオープンですって
MUJIファンは多いですよね～。
部屋の家具もMUJIで統一している人は
多いし、MUJIの住宅も人気なんだとか。
さて、そのMUJIが銀座にMUJI HOTELを
オープンするのだそうです。
場所は、銀座3丁目。
地下3階、地上10階建てで、
地下1階～6階までは店舗で、
6階の一部とその上からが
ホテルになるんだそう。
ホテルの室内はMUJIの家具や
アメニティで統一されるんだとか。
オシャレな感じはしますが、
個人的には自宅感と、ホテルの癒しや
贅沢感の差が出せるのかがイマイチ
想像できませんけれど面白そう。
最近至るところにホテルが
建てられていますが、
2020年東京オリンピック・パラリンピック
が終わったらどうなるんでしょうか？
訪日観光客の東京離れが進んでいると
聞くので、都民のひとりとしては
ちょっと心配です。
とりあえず、MUJI HOTELの建設が
どんなふうに仕上がるのか楽しみです♪
今からプログラムを学ぶ？！目の付け所でナイスサービス！
ただ今、WBSを見ています。
トランプ大統領が日本に来日するため
都内の貸しロッカーが一時的に
閉鎖されているのだそう。
そのため、ハロウィーンで仮装する人たちは
荷物を預けるコインロッカーがないと、
ロッカー難民になっているのだそう。
そんな中、カフェなどの店舗の空いている
スペースを活用して、荷物を預けられる
サービスを提供しているWEBサービス
「エクボクローク」が紹介されていました。
空きスペースを利用して、ユーザーから
荷物を預かって収益を得たい店舗は
「エクボクローク」に登録。
ユーザーは、自分にとって都合のよい
エリアの店舗を選び、預ける。
チェックイン・チェックアウトなど、
まるでホテルのように利用したい
日時を「エクボクローク」を通して
予約して当日行くだけ。
お店にとっては、荷物の預かり代金を
得られるほか、店舗への集客に
利用できるのだそう。
これを手掛けたのは、渋谷のIT企業
「エクボクローク」。
テレビで見た感じ、社員数名のスタートアップ
企業といった雰囲気。
訪日外国人の増加などを見越しての
サービス提供なのだそう。
■エクボクローク
これを見たときに、なるほどーと
思いました。
自宅の駐車場を一時的に貸し出す
サービスや、最近サービス提供を
中止しましたが、月額定額制でその
サービスに登録しているスポーツジムなど
がどこでも利用できるものなど、
アイディアだなと思わされるサービスが
世の中にはたくさんあります。
こういう発見を目にすると、
プログラムを勉強して自分で
サービスを開発してみたいなと
思ってしまいます。
思うだけじゃなくて、やりなさいよー！と
言われそうですが、、、
プログラムの勉強って私の歳でできるのかしら。。
普段は会社員として働いていて、
昔のように夜中勉強とか、体に無理が
効かない年齢になってしまったのですけど。。
友人にもお金をかけず勉強するなら
どんな方法がいいか相談したところ
「ドットインストール」という
無料の学習サービスを紹介してもらいました！
とりあえず、こちらで勉強してみますか～。
■ドットインストール
空腹は若返りの秘訣！
今日は会社帰りにスポーツジムで
エアロビを1時間踊り、ランニングマシンを
25分ほどやりました。
帰宅は23時を過ぎたところ。
そして、豆乳をマグカップに一杯飲んだだけで
このブログを書いています。
そう、ただ今猛烈にお腹が減っています！！
一瞬、春雨スープを作ろうか、
みかんなどの果物を食べようか、
豆乳をかけたミューズリーを食べようかと
迷ったのですが、、空腹のときに
分泌されると聞く若返りホルモン
（成長ホルモン）を信じて、お腹が
グルグル鳴る音を聞きながら
ブログを書いているのです。
お腹減ったよぅ。。
けど、アンチエイジングに効果が
あるなら、夜ご飯食べなくても
死なないし～って感じで我慢です。
明日は、朝からパスタを食べようか
豆乳鍋をしようか、シンプルに
ちりめんじゃことめかぶの丼ぶりに
しようかと今から悩み中です。
それにしても、お腹が減りました。
話題のスーパーフードを取り入れてみた！
最近？、スーパーフードという
言葉を耳にします。
意外と健康オタクなのですが、、
なんだかイマイチ、ピンと来なかったので
そのまま放置していましたが、、
先日肉のハナマサに行ったら
チアシードが600円くらいで売られていたので
物は試しに買ってみました！！
買ったチアシードはこちら↓
パッケージもオシャレ？だったので
買ってみました！
さて、チアシードとはどんなものでしょうか？
シソ科サルビア属ミントの一種と言われ、
南米などで栽培されている植物の種なんだそうです。
パッケージにも書いてありますが、
オメガ3、オメガ6が豊富に含有されている他、
食物繊維が豊富です。
細胞が正常に働くためにに不可欠な栄養素なんだそうです。
また、オメガ6はリノール酸・アラキドン酸のことで、
生きていくためには不可欠な栄養素ですが、
肉や米などに含まれていて現代人は取り過ぎが
問題になっているそうです。
このオメガ3、オメガ6は体内で作り出すことが
できない栄養素で必須脂肪酸と呼ばれています。
うーん、このオメガ3と6は1:4の割合で
摂取することが理想的で、チアシードは
1:4の割合で保有されているのだそうです。
この点でもスーパーフード！？
食べると、認知症予防や学習能力・記憶力の向上、
アレルギーの症状緩和、生活習慣病の予防、
美肌効果、うつの予防などに効果が
期待できるそうです！！
お～、まさしくスーパーフード！！
無味無臭で、キウイの種を固くした感じの
触感なので、これ自体を単体で食べてもいいですし、
ヨーグルトやスムージーなどに混ぜたり、
お料理に振りかけたりしてもいいです。
私は、ヨーグルトに混ぜています。
このチアシードは、水分を吸うと膨らむんだそうです。
水溶性の食物繊維の含有量に比べ、
不溶性食物繊維が多く含まれているため便秘を誘発したり
するそうなので、心配な方はジュースやヨーグルトなど
水分が多いものに入れてチアシードを膨らませてから
食べても良いかもしれません。
15分くらいで膨らむんだそうです。
ちなみに私は、カエルの卵っぽい見かけが
苦手なので、膨らむ前に食べてます♪
おなかの中で膨らむといいな～。
膨らむと相対的に食べる量が減らせるので、
ダイエットにも良いようです。
補足ですが、ネットで見ていると、
ブームになったおかげで粗悪品も
出回るようになってきているようなので、
残留農薬の検査をクリアしている
ものか、有機農法で栽培されたものを
購入すると良いんだそうです。
この記事を書いて、私も勉強になりました。
スーパーフードという言葉に
このくらいの価格なら買ってもいいか～
と思って軽い気持ちで購入し、
気づいたときにたまに食べる程度でしたが、
こんなに体に良いことづくめなら、
もっと食べる頻度を上げた方がいいなと
思いました。
これからはチアシードを積極的に
採って行きたいと思います(笑)
あ、食べ過ぎは禁物ですよ。
適量はスプーン一杯だそうです。
特にオメガ6を取り過ぎると、
逆にアレルギーになってしまうなど
マイナスな点がありますので。
くれぐれもご注意を。
